Muskeln aufbauen, Nutzer-Bericht nach 3 Wochen | Bewertung + Tipps

Ich bin kein Gesundheitsernährungswissenschaftler, daher werden in diesem Artikel viele medizinische Begriffe verwendet. Ich werde auf die Vorteile, Nebenwirkungen und deren Verwendung eingehen.

Welche Ergänzungen sind die besten?

Es gibt keine Ergänzung, die jedem helfen kann. Solange Sie ausreichende Nährstoffe erhalten, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Muskeln und Ihre Kraft zu erhalten.

Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die nach mehr Muskelwachstum suchen, sind Kreatin, Fischöl, Alpha-Hydroxysäuren sowie die Aminosäuren L-Leucin und L-Theanin. Ich werde die Vorteile jedes einzelnen und die Auswirkungen jedes einzelnen diskutieren.

Kreatin ist das am besten untersuchte Präparat für das Muskelwachstum und eines der am besten erforschten Präparate. Es hat eine sehr kurze Liste von Vorteilen und keine bekannten Nebenwirkungen. Es ist sehr beliebt, aber es ist noch relativ neu und hat sich nicht bewährt.

Fischöl ist zwar auf lange Sicht nicht wirksam, hat jedoch eine viel günstigere Liste von Vorteilen als Kreatin. Fischöl hat auch eine lange Liste von Nebenwirkungen, aber viele von ihnen sind ziemlich mild. Es gibt einige Leute, die Fischöl probiert haben und negative Reaktionen darauf hatten, und es besteht ein sehr geringes Risiko für Herzinsuffizienz, aber es ist kein ernstes Gesundheitsproblem.

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