Таємницю розкрито: накачати м'язи - ОСЬ справжня правда!

Я не дієтолог з охорони здоров'я, тому ви побачите багато медичних термінів, які використовуються в цій статті. Я розберуся на користь, побічні ефекти та як їх використовувати.

Які добавки найкращі?

Немає жодної добавки, яка могла б допомогти кожному. Поки ви можете отримувати адекватні поживні речовини, ви повинні мати можливість підтримувати свої м’язи та свої сили.

Основними добавками для людей, які прагнуть до росту м’язів, є креатин, риб’ячий жир, альфа-гідроксикислоти та амінокислоти L-лейцин та L-теанін. Я обговорюватиму переваги кожного та наслідки кожного.

Креатин - це найбільш вивчена добавка для росту м’язів, і це одна з найбільш досліджених добавок. Він має дуже короткий перелік переваг і відсутні відомі побічні ефекти. Він дуже популярний, але він все ще відносно новий і не було доведено, що він працює.

Риб’ячий жир, хоча не виявився ефективним у довгостроковій перспективі, має набагато більш сприятливий перелік переваг, ніж креатин. Риб’ячий жир також має довгий перелік побічних ефектів, але багато з них досить м'які. Є кілька людей, які спробували риб’ячий жир і зазнали негативних реакцій на нього, і є дуже легкий ризик серцевої недостатності від нього, але це не є серйозним занепокоєнням для здоров'я.

Поточні тестові звіти

Somatodrol

Somatodrol

John Herring

Somatodrol найкращий спосіб Somatodrol великої м’язової маси - це Somatodrol. Десятки задоволених с...

Sustanon

Sustanon

John Herring

Наразі Sustanon вважається справжньою інсайдерською Sustanon, але останнім часом обізнаність швидко...

Anadrol

Anadrol

John Herring

Що стосується нарощування м’язів, ви не можете уникнути Anadrol - чому? Якщо ви вірите думкам, "чом...

Більшість читають тести

Anavar

Anavar

John Herring

Наразі Anavar є інсайдерською порадою, але останнім часом його популярність зростає, як пожежа - вс...

Dianabol

Dianabol

John Herring

Для великої м’язової маси Dianabol мабуть, є найкращим рішенням. Сотні задоволених споживачів це пі...